Stimmungsmanagement mit ätherischen Ölen

Heute geht es mir….

Jeder Tag bringt neue Herausforderungen, und an jedem neuen Tag fühlen wir uns unterschiedlich. Wir sind täglich äußeren Einflüssen ausgesetzt, die unsere Stimmung beeinflussen können. Das kann manchmal auf unser Gemüt schlagen. Stimmungsmanagement ist angesagt. Gerade hier können ätherische Öle unterstützen. Sie sind durch ihre natürliche Wirksamkeit gute Begleiter in stimmungsschwankenden Zeiten.

Stimmungsöle

Ätherische Öle haben einen Einfluss auf unsere Stimmung: so wirken zum Beispiel Zitrusöle stimmungsaufhellend und Ölemischungen mit holziger Note eher erdend. doTERRA hat 4 Stimmungsöle, die ganz besonders gut zum Stimmungsmanagement genutzt werden können.

Citrus Bliss: die belebende Mischung

Diese Mischung von doTERRA beinhaltet mehrere Zitrusöle wie Wild Orange, Tangerine, Red Mandarine, Lemon und Grapefruit und ist kombiniert mit Vanilleschotenextrakt. Gerade diese Zusammensetzung macht diese Mischung so angenehm und sanft im Geruch.

Auf der emotionalen Ebene unterstützt sie bei Verstimmungen, Erschöpfung, Stimmungsschwankungen und beruhigt unsere Nerven. Zusätzlich dazu wirkt sie schlechten Gerüchen entgegen.

Anwendung:

2-5 Tropfen in den Diffuser geben und im Raum diffusen
mit fraktioniertem Kokosöl verdünnen und auf Fußsohlen einmassieren
einen Tropfen in den Händen verreiben und tief einatmen

Wirkung:

fördert eine positive Stimmung
entspannt an anstrengenden Tagen und hilft Stress zu lindern
hellt die Stimmung auf und macht gute Laune

Elevation: die freudvolle Mischung

Die freudvolle Mischung enthält eine Vielzahl an unterschiedlichen Ölen. Aus dem Bereich der Zitruspflanzen sind es Tangerine, Zitronenmyrthe und Melisse. Von den holzigen Noten sind es Sandelholz, Amyris Rinde und Ho Wood. Zusätzlich sind noch Ylang Ylang, Lavendel, Muskateller Salbei und Osmanthus in der Mischung enthalten.

Auf der emotionalen Ebene unterstützt sie uns bei Trauer, Stress, Hofnungslosigkeit und depressiven Verstimmungen.

Anwendung:

2-5 Tropfen in den Diffuser geben und im Raum diffusen
mit fraktioniertem Kokosöl verdünnen und auf Fußsohlen einmassieren
einen Tropfen in den Händen verreiben und tief einatmen

Wirkung:

wirkt belebend und motivierend
fördert gute Laune und positive Gedanken

Und zwei Stimmungsöle für’s Runterkommen und Entspannen

Balance: die erdende Mischung

Beinhaltet Frankincense, Fichtenblätter, Rosenholz, Ho Wood, echte Kamille und Blue Tansy. Durch die holzige Noten, wirkt sie besonders erdend. Die Mischung ist schon mit fraktioniertem Kokosöl verdünnt.

Auf der emotionalen Ebene unterstützt sie uns bei Sorgen und Trauer, Anspannung, Depressionen und Energiemangel. Besonders gut eignet sie sich auch für Kinder. Sie kann ihnen helfen, besser zu schlafen oder mit Stress besser umzugehen (z. B. in der Schule).

Anwendung:

im Schlafzimmer diffusen für einen erholsamen Schlaf
auf die Fußsohlen und die Wirbelsäule auftragen
direkt aus der Flasche riechen für eine schnelle Anwendung

Wirkung:

fördert einen guten Schlaf
entspannt und bringt uns auf den Boden der Tatsachen zurück
wirkt zentrierend und unterstützt bei Stress

Serenity: erholsame Mischung

Sie enthält Ylang Ylang, Vetiver, Lavendel, Marjoran, Sandelholz, römische Kamille, Zedernholz, Ho Wood und Vanilleschotenextrakt. Das besondere an Serenity ist, dass es nicht nur die pure Öle Mischung gibt, sondern auch Softgels, die die Mischung enthalten. Serenity wird vor allem für einen guten Schlaf empfohlen, da es die Melatonin Produktion des Körpers anregt und so einen erholsamen Schlaf fördert. Die Softgels können unterstützend eingenommen werden. Hier empfiehlt sich, sie schon einige Zeit vor dem zu Bett gehen zu nehmen. Also auch beim Schlafen geht es um Stimmungsmanagement!

Auf der emotionalen Ebene unterstützt die Mischung bei Wut, Trauer, Anspannung und Nervosität. Auf der körperlichen Ebene bei Hautthemen wie Juckreiz, Zähneknirschen und Jet Lag.
Wer mehr über Serenity und Jet Lag wissen möchte, kann hier weiterlesen!

Anwendung:

vor dem Schlafengehen auf Fußsohlen auftragen und einmassieren
diffusen für einen erholsamen Schlaf

Wirkung:

entspannt Körper und Geist
bringt einen zur Ruhe
hilft beim Abschalten und Einschlafen

Stimmungsmanagement

Aber welches Öl soll ich jetzt anwenden? Und wie oft?

Prinzipiell reagiert jeder Körper anders auf ätherische Öle. Manchen hilft Citrus Bliss besser, für andere ist Elevation besonders hilfreich. Das ist primär Geschmackssache. Manchmal kommt es vor, dass die Stimmungsöle an manchen Tage gut riechen und an anderen gar nicht- je nachdem was wir gerade brauchen, sei es körperlich oder auf der emotionalen Schiene.

Es empfiehlt sich, auch bei den beruhigenden Mischungen und beim Schlafengehen eine Routine zu entwickeln. Also vor dem Schlafengehen Serenity oder wer lieber Lavendel hat, diesen zu diffusen und sich bestimmte Rituale mit den Ölen anzugewöhnen. So können sie unseren Körper und unseren Geist optimal unterstützen. Wenn man Lust auf ein bestimmtes Öl oder eine bestimmte Mischung hat, dann wird sie auch für diesen Moment richtig sein. Da können wir getrost auf unser Bauchgefühl vertrauen!

Mehr über ätherische Öle und ihre Wirkung? Im Öle Blog geht es weiter!
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Wer mehr über das Thema Schlafen und Serenity wissen möchte, kann sich das Video von doTERRA dazu anschauen: Schlaf natürlich verbessern!